Trainingtherapie
Gesundheitsorientiertes Training bedeutet, eine solide Basis zu schaffen und das Körperbewusstsein zu verbessern – Qualität vor Quantität.
Individuell und ohne Zeitdruck. Dabei spielt es keine Rolle, welche und wie viele Erfahrungen du bereits gesammelt hast. Gemeinsam arbeiten wir gezielt an deinen Bewegungsmustern und entwickeln individuelle Strategien, um die neu erlernten Bewegungen in deinen Alltag zu integrieren. Schritt für Schritt, mit abwechslungsreichen Übungen und direkter Korrektur.
Unter dem Begriff medizinische Trainingstherapie versteht man ein gezieltes körperliches Training unter Aufsicht zum Zwecke der Rehabilitation nach Verletzungen, zur Behandlung von Erkrankungen oder als Prophylaxe. Hierzu gehören Mobilisierungs-, Bewegungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Dabei steht der ganzheitliche Ansatz im Forderung.
TRAININGS
Pilates • Stability
Einseitige Bewegungen oder ständiges Sitzen fordern langfristig ihren Tribut! Immobilität belastet unseren Körper und Geist schwer. Der Körper verliert sein Gleichgewicht, Schmerzen und Krankheiten können die Folge sein. Erfahre ein systematisches und motivierendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht für eine optimierte Körperhaltung und -stabilität. Der Schwerpunkt dieser Klasse liegt auf präzisen Bewegungsabläufen und Übungen in physiologischer Körperhaltung, die mit bewusster Atmung einhergehen.
In einzelnen Übungssequenzen werden insbesondere die Muskelschichten der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur (Haltungsmuskulatur) gestärkt, welche die Wirbelsäule stabilisieren. Tanken Sie frische Energie nach einem langen Tag voller sitzender Arbeit. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Auszeit und lassen Sie es sich richtig gut gehen. Jeder ist herzlich willkommen – besondere Erfahrungen sind hier absolut nicht erforderlich.
Stretching • Beweglichkeit
Unterschiedliche Stretching zur Verbesserung deiner Beweglichkeit.
Dieser Kurs zielt darauf ab, die körperliche und geistige Regenerationsfähigkeit, Konzentration und Resilienz zu stärken. Nach einem kurzen und dynamischen Warm-up, zur Förderung der Blutzirkulation, wechseln wir zum den Stretching Übungen, für die Bereiche der Beinrückseiten, Rücken, Wirbelsäule und den Schultergürtel. Die Dehnpositionen werden dabei größtenteils liegend oder sitzend ausgeführt.
Die Techniken und sanften Bewegungswechsel, sind so gewählt, dass der Innere Fokus stets auf dem aktiven Bewegungsapparat (Muskeln, Sehnen, Fascien) bleibt. Sanfte Hintergrundmusik unterstützt diesen Prozess.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Die Übungen sind in verschiedenen Stufen und Methoden eingeteilt und basieren auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Faszienlehre, Osteopathie und Sportphysiotherapie.