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Healthy Shoulders

Yoga, Pilates, Handstände, Arbeiten über Kopf und vieles mehr langfristig und gesund praktizieren? Ohne einen stabilen Schultergürtel undenkbar! Die Schulter ist ein muskelgeführtes Gelenk, das durch die tägliche Belastung im Büro häufig überstrapaziert wird.

Kopf- und Nackenschmerzen sind die häufigsten Symptome – direkt nach Rückenschmerzen – in der heutigen Zeit. Egal ob Büroangestellter, Hobbysportler oder Luftakrobat: Eine optimierte Haltung mit zentrierten Schultergelenken ist ein erstrebenswertes Ziel, um langfristig Verletzungen und Beschwerden vorzubeugen. Verstehen, erkennen und beheben.

Wie kannst du also dein Training gestalten, um deine Leistung langfristig zu steigern, und welche Übungen können gezielt eingesetzt werden, um deinen Körper vor Verletzungen zu schützen oder um alte Verletzungen zu rehabilitieren (Return to Sport)?

Kurz gesagt: Wenn du interessiert bist, mehr über deinen Körper zu erfahren, dann bist du hier genau richtig! Bringe dein Wissen auf den neuesten Stand. Kurz und knapp zusammengefasst, für Schüler und Trainer.

WER?

  • Interessierte Schüler*innen, Sportler*innen
  • angehende/bestehende Trainer*innen &
  • Therapeuten*innen

WAS | THEORIE

THEORIE & VORBEREITUNG:

⇾ Grundlagen Refresher: Aktiver & Passiver Bewegungsapparat 

⇾ obere Wirbelsäule: Haltungsanalyse & Grundlagen

⇾ Stundenstruktur: Aufbau von Kursstunden 3x 30 Minuten

⇾ Schultergürtel: Prävention, Strength & Mobility

⇾ Pahtologie: Verletzungslehre & Prävation

WAS | PRAXIS

PRAXIS & ANWENDUNG:

⇾ Masterclass: 30 Minuten, Praktische Einheit zur Theorie

⇾ Angewandte Anatomie: obere Wirbelsäule, Schultergelenke, Ellenbogen und Handgelenke

⇾ Übungskatalog: Isolation Übungen mit Erklärungen

⇾ Korrektivs | Hands On Techniken & Übungsanleitung

SKRIPT

Interaktives Skript

⇾ 7 Tage vor Kursbeginn, zum reinlesen und ausfüllen (!) 

.

Notwendig? Hinzubuchen? Entscheidungshilfe!

⇾ für eine Investition von 50,00 EUR kannst du das Skript für die Einzelbuchung des Praxis Workshops hinzubuchen. 

⇾ Das Skript ist kein muss, sondern freiwillige Investition mit über 50 Seiten Wertvolle und sorgfältig zusammengetragene Informationen. Also eine tolle Ergänzung.

⇾ Blick ins Skript? Unsicher ob du es buchen sollst? Auf Anfrage schicken wir dir gerne das Inhaltsverzeichnis und eine Leseprobe zu. Die Buchung kann auch am Kurstag erfolgen. Wir empfehlen für den Interaktiven Teil mindestens 3 Tage im voraus.

FRISTEN

  • ab 5 Teilnehmer
  • Anmeldungen bis 24h vor Ausbildungsbeginn
  • Absagefrist bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Erstattung,
  • Absagefrist bis 3 Tage vor Kursbeginn 50% Erstattung,
  • Absagefrist ab 3 Tage vor Kursbeginn keine Rückzahlung, auch im Falle von Krankheit
  • Theorie | Vorbereitung & Vertiefung
    10:00 - 13:00h
    149,00 €
  • Praxis | Anwendungs & Fühlen
    14:00 -17:00 h
    99,00 €
  • Praxis | Wiederholer
    10:00 - 17:00h
    75,00 €
für
Schüler*innen,
Trainer*innen &
Therapeuten*innen
alle Infos

Stable Posture

für
Schüler*innen,
Trainer*innen &
Therapeuten*innen
alle Infos

Wenn du mehr über deinen eigenen Körper & dessen Funktionsweisen erfahren möchtest, bist du hier genau richtig!

Es interessiert dich brennend, wie du allgemein dein Training gestalten könntest/solltest, um deine Leistung zu steigern, und deinen Körper vor kurz- oder langfristigen Trainingsverletzungen schützen kannst? Wie du deine Muskeln noch effizienter einsetzten kannst, mit ein paar hintergrund informationen (kurz & verständlich zusammen gefasst) und wie du dein neues Wissen für Übungen z.B. für dein Warm Up/Cool Down integrieren kannst? 

Kurz: Gerade im Sport können eine Vielzahl an Verletzungen auftreten. Fokus dieser „Intensiv Online Weiterbildung“ ist das vertiefen und auffrischen des anatomischen und physiologischen Verständnis mit einer direkten Verknüpfung durch praktischen Anwendungen & Übungen. Bring Dein Wissen auf den neusten Stand. Kurz & knapp zusammengefasst. Der gesamte Körper in 1-tägigen Online Live Kursen.

Graziöse Haltung, wie eine Ballerina: Aufrecht & gesund. Einfacher gesagt als getan. Was können wir in unserem Alltag verändern, welche Übung unterstützen unsere Körperhaltung? Tauche ein in das spannende Thema „Rumpf & Rücken“. Mit spannenden Hintergrund Infos & direkter praktischer Anwendung.

WER?

  • Interessierte Schüler*innen, Sportler*innen
  • angehende/bestehende Trainer*innen &
  • Therapeuten*innen

WAS | THEORIE

THEORIE & VORBEREITUNG:

⇾ Grundlagen Refresher: Aktiver & Passiver Bewegungsapparat 

⇾ Wirbelsäule: Haltungsanalyse & Grundlagen

⇾ Anatomie & Muskulatur: Bauch- und Rückenmuskulatur

⇾ Stability: Prävention, Strength vs Mobility, Körper Alignment

⇾ Pahtologie: Verletzungslehre & Prävation

⇾ Skript: zum Thema mit über 50 Seiten

WAS | PRAXIS

PRAKTISCHE ANWENDUNG:

⇾ Masterclass: 30 Minuten, praktische Einheit zur Theorie

⇾ Angewandte Anatomie: Wirbelsäule, Bauch- und Rückenmuskulatur, Rumpfstabilisation und Wahrnehmung

⇾ Übungskatalog: Isolation Übungen mit Erklärungen

⇾ Korrektivs | Hands On Techniken & Übungsanleitung

⇾ Theorie Skript | exklusive, optionale Nachbuchung gegen Aufpreis

SKRIPT

Interaktives Skript

⇾ 7 Tage vor Kursbeginn, zum reinlesen und ausfüllen (!) 

.

Notwendig? Hinzubuchen? Entscheidungshilfe!

⇾ für eine Investition von 50,00 EUR kannst du das Skript für die Einzelbuchung des Praxis Workshops hinzubuchen. 

⇾ Das Skript ist kein muss, sondern freiwillige Investition mit über 50 Seiten Wertvolle und sorgfältig zusammengetragene Informationen. Also eine tolle Ergänzung.

⇾ Blick ins Skript? Unsicher ob du es buchen sollst? Auf Anfrage schicken wir dir gerne das Inhaltsverzeichnis und eine Leseprobe zu. Die Buchung kann auch am Kurstag erfolgen. Wir empfehlen für den Interaktiven Teil mindestens 3 Tage im voraus.

FRISTEN

  • ab 5 Teilnehmer
  • Anmeldungen bis 24h vor Ausbildungsbeginn
  • Absagefrist bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Erstattung,
  • Absagefrist bis 3 Tage vor Kursbeginn 50% Erstattung,
  • Absagefrist ab 3 Tage vor Kursbeginn keine Rückzahlung, auch im Falle von Krankheit
  • Theorie | Vorbereitung & Vertiefung
    10:00 - 13:00h
    99,00 €
  • Praxis | Anwendungs & Fühlen
    14:00 -17:00 h
    99,00 €
  • Theorie & Praxis | Kompaktbuchung
    10:00 - 17:00h
    190,00 €

Entwicklung

KONZEPTE.

POLE ANATOMIE | 2017

wurde 2017, als Ergänzendes Ausbildungskonzept für die Polebatics Trainerausbildung, angeboten. Über die Jahre wurden die Umfangreichen Inhalte immer mehr Ergänzt und verfeinert. 2020 wurde die Ausbildung final auf 1 Tägige Online Module umgestellt. Der große Vorteil der online Module ist die Flexibilität, entfallende Fahrtkosten um so die langfristigkeit des umfangreichen Wissens zu gewährleisten. Die interaktiven Online Module können ganz bequem von Zuhause aus verfolgt werden.

MOBILITY FLOW | 2018

„The Original by Nicole Jones“: „Mein selbst entwickeltes Kurskonzept ist aus der 10 – Jährigen Idee heraus entstanden, einen Kurs zu kreieren, der Therapie & Training miteinander vereint. Das Ziel: Systematische aktivierung & Mobilisation isolierter Muskelgruppen & integration verbundener Strukturen. Ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung Deiner ursprünglichen Beweglichkeit in allen Richtungen und Ebenen. Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen, eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Diese Class ist für jeden geeignet, der nachhaltig an seiner Mobilität und Flexibilität arbeiten möchte, um sich auch im hohen Alter einschränkungsfrei bewegen zu können. Die Übungen sind in verschiedenen Stufen und Methoden eingeteilt damit jeder einen Zugang zum Bewegungsablauf bekommt. Alle Übungen und Bewegungsabläufe basieren auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Faszienlehre, Osteopathie und Sportphysiotherapie.

ABOUT. Referentin

⇾ Osteopathin (i.A. 2019)

⇾ Heilprakikerin (2019)

⇾ Sportphysiotherapeutin (2019)

⇾ Weiterbildung: Tanzmedizin (2014)

⇾ Athletic & Pole Mastertrainerin (2011)

⇾ Sportlerin: Pole, Hoop, Tease (2012)

⇾ Owner Pole Studio, München (2014)

⇾ Owner Praxis für Osteopathie, München (2019)

• Nicole Jones ist Heilpraktikerin & Osteopathin und Sportphysiotherapeutin (i.A.) dazu Inhaberin des Münchener Pole Studios HEALTH & SHAPE. Sie ist ein absolutes Fitness-Ass mit knapp 10 Jahren Berufserfahrung, unzählig vielen Ausbildungen im Fitness-Bereich und Unterrichtserfahrung in den Bereichen Pole, Functional & Athletic Training. Als Ausbildungsreferentin ist sie nicht nur für die Pole- & Tease-Konzepte von Nele Sehrt (damals Aerical Dance Center/ Pole Loft Nele/ Polebatics) tätig – auch hat sie eigene Weiterbildungen auf den Markt gebracht (Pole Anatomie 2017 & Mobility Flow 2018).

• Nicole liebt ihren Job von ganzem Herzen und befindet sich gerade in ihrer Osteopathie-Ausbildung und freut sie sich schon, Euch mit frischen Wissen zu versorgen! Mit ihrem Erfahrungsschatz und Fachwissen im Bereich Therapie und Training kann sie individuelle Korrekturen geben und das Bewegungsmuster eines jeden Teilnehmers maßgeblich und nachhaltig verbessern.

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