Firmen Yoga • Firmen Fitness • Firmen Therapie •  Bewegung im Arbeitsalltag

Sitzen ist das neue Rauchen. In zahlreichen Studien wurde bereits belegt, dass langanhaltende Immobilisation (Ruhigstellung) des Körpers durch z.B. langanhaltende monotone sitzende Tätigkeit, die Funktionalität des Körpers maßgeblich beeinflusst. Die dadurch entstehenden physischen Schmerzen wirken sich zudem auch auf die Psyche Gesundheit des Individuums aus, was sich in der Konzentrations- und der Widerstandsfähigkeit widerspiegelt.

Firmen Fitness bedeutet für mich ein individuelles Angebot dein Unternehmen dabei zu unterstützen, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren. Ein Angebot was auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten deines Unternehmens und Mitarbeiter anpassen ist.

Leistungen

UNSER LEISTUNGSSPEKTRUM FÜR DAS KÖRPERLICHE UND MENTALE WOHL DEINER MITARBEITER
  • Healthy Shoulder Workouts, Einzel- und Gruppenkurse
  • Mobility & Yoga, Einzel- und Gruppenkurse
  • Stabilität & Pilates, Einzel- und Gruppenkurse
  • Circle Training, Partner- und Teambuilding Trainings
  • Breathwork und Achtsamkeitstraining
  • mobilie Physiotherapie

Alles was wir für die Umsetzung der Gruppenkurse brauchen können wir zu den Kursen mitbringen, von klein- und großen Trainingsgeräten wie, Matten, Terrabändern, kurzhanteln oder Yogablöcke. Angepasst an die Bedürfnisse deines Unternehmens können wir ein individuelles Angebot erstellen. Weiter unten haben wir die Inhalte unserer beliebtesten Kurse zusammengefasst.

Zeitlicher Rahmen

DER ZEITLICHE RAHMEN UNSERER KOOPERATION RICHTET SICH DEINEN INDIVIDUELLEN WÜNSCHEN.

  • regelmäßige Kursstunden bei dir im Unternehmen, in der früh, in der Mittagspause oder nach den Arbeitszeiten
  • variable Kurszeiten zwischen 30 und 90 Minuten, einmal oder mehrfach in der Woche
  • eine feste oder variable Lehrer*in von Health & Shape
  • exklusiv für deine Firma angebotene Kursstunden in unseren Räumlichkeiten (Health & Shape, Rosenheimerplatz)
  • Vergünstigungen für alle Mitarbeitender für das laufende Kursprogramm von Health & Shape nach eigenständiger Teilnahme.

Angepasst an die Bedürfnisse deines Unternehmens können wir ein individuelles Angebot erstellen. Sende uns hierzu gerne deine Anfrage per Mail an info@health-and-shape.de

Training • Mobility & Yoga

„The Original by Nicole Jones“: „Mein selbst entwickeltes Kurskonzept ist aus der 10 – Jährigen Idee heraus entstanden, einen Kurs zu kreieren, der Therapie & Training miteinander vereint. Das Ziel: Systematische aktivierung & Mobilisation isolierter Muskelgruppen & integration verbundener Strukturen. Ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung Deiner ursprünglichen Beweglichkeit in allen Richtungen und Ebenen. Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen, eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Diese Class ist für jeden geeignet, der nachhaltig an seiner Mobilität und Flexibilität arbeiten möchte, um sich auch im hohen Alter einschränkungsfrei bewegen zu können. Die Übungen sind in verschiedenen Stufen und Methoden eingeteilt damit jeder einen Zugang zum Bewegungsablauf bekommt. Alle Übungen und Bewegungsabläufe basieren auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Faszienlehre, Osteopathie und Sportphysiotherapie.

Therapy • Healthy Shoulders

Kopf- und Nackenschmerzen sind einer der häufigsten Symptome – direkt nach dem Rückenschmerz – der heutigen Zeit. Durch die vermehrte sitzende Tätigkeit in der Arbeit oder im Alltag kommt es häufig zu Nackenverspannungen, welche Ursache für wiederkehrende Kopfschmerzen sein können. Grund ist die zu schwache Muskulatur oder 

die Haltung beim sitzen, welche Dysbalancen fördert. Unser Healthy Shoulders Kurs beinhaltet eine Vielzahl an Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen des Schultergürtels (Schultergelenke und obere Extremität) sowie der Brust- und Halswirbelsäule mit den Kopfgelenken. Mit und ohne Kleingeräten (wie Terrabändern, etc.) steht hier die Kräftigung der Muskulatur aber auch die Beweglichkeit und Interaktion der Strukturen im Vordergrund. Für eine maßgebliche Haltungsverbesserung um langfristigen Dysbalancen entgegen zu wirken und dessen vorzubeugen.

Training • Stability & Pilates

Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordern auf längere Sicht seinen Tribut! Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Der Körper verliert sein Gleichgewicht, Schmerz und Krankheit sind die Folge. Erfahre ein systematisches und motivierendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht für eine optimierte Körperhaltung und -stabilität. Schwerpunkt dieser Class sind präzise Bewegungsabläufe und Übungen (in einer physiologischen Körperhaltung), welche im Einklang mit einer bewussten Atmung stehen. In einzelnen Übungssequenzen werden besonders die Muskelschichten der tieferliegenden Rumpfmuskulatur“(Haltungsmuskulatur) gekräftigt, welche die Wirbelsäule stabilisieren. Tanke frische Energie nach einem langen sitz intensiven Arbeitstag. Lasse es Dir & Deinem Körper einmal so richtig gut gehen. Absolute jeder ist herzlich Willkommen – besondere Erfahrungen sind hier absolut nicht erforderlich.

ich freue mich über deine Nachricht!